當前位置：大學路 > 教育資訊 >正文

良好睡眠才是高考備考階段的營養(yǎng)劑

更新：2020年03月02日 15:07 大學路
高考是一個是一場千軍萬馬過獨木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學路整理了良好睡眠才是高考備考階段的營養(yǎng)劑相關信息，供考生參考，一起來看一下吧良好睡眠才是高考備考階段的營養(yǎng)劑

對于高三家長而言，除了緊張的陪考之外，他們還積極的搜羅各種營養(yǎng)液、補腦偏方等為考生提神醒腦。對此，專家表示，在考前備考階段，良好的睡眠和輕松的情緒才是營養(yǎng)劑。

?

調查顯示，在高考沖刺階段，經常有考生為了能有更多時間復習而犧牲了睡眠時間，不少人每天睡眠時間還不足4個小時。不僅如此，還有考生在經歷了緊張的復習后，睡眠質量嚴重下降，甚至長期失眠。晚上睡不著，白天復習功課時又難以集中精力，導致成績下降、身體受損。

?

其實，考生應將最佳狀態(tài)調整到上午和下午的考試時間，最好堅持晚上11點前睡覺，早上6點鐘左右準時起床。同時，中午要盡量休息一下，因為中午睡10分鐘相當于晚上半個小時甚至1個小時的深度睡眠，可以徹底消除上午的疲勞，保證整個下午高效率的學習。

?

此外，對于不到20歲的青少年來說，各方面身體素質都處于人生中的最佳狀態(tài)，攝入過量的營養(yǎng)液、營養(yǎng)品可能增加身體額外負擔，因此建議家長在為考生準備膳食時保證營養(yǎng)均衡，確保維生素豐富即可。

?

閱讀推薦：高考化學知識小結：22個“化學之最”

資料來源：課外輔導以上就是大學路為大家?guī)淼牧己盟卟攀歉呖紓淇茧A段的營養(yǎng)劑，希望能幫助到廣大考生！
免責聲明：文章內容來自網絡，如有侵權請及時聯(lián)系刪除。
與“良好睡眠才是高考備考階段的營養(yǎng)劑”相關推薦
聯(lián)系我們 - 課程中心
  魯ICP備18049789號-7

2020大學路版權所有 All right reserved. 版權所有

警告：未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品